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吃枸杞子的几个小常识

吃枸杞子的几个小常识

时间:2021-01-08 来源:滋补养生网 作者:泰合堂 浏览量:

枸杞子大家都吃过吧?可以使用,可以泡茶煮粥,还可以做药膳。枸杞子其实是一种中药材,可以有滋补肝肾的作用,对于明目也有好处,吃枸杞子的几个小常识你知道吗?如果使用不当,对健康也是有害的,下面的这些小常识是一定要知道的哦,来看看吧。

什么人最适合吃枸杞

最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人。而且,一定要长期坚持,每天吃一点,才能见效。脾胃虚弱有寒湿、泄泻者;外感热邪时等都不能吃枸杞子,否则会雪上加霜。枸杞子温热身体的效果相当强,正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。枸杞子,适合身体虚弱抵抗力差的人群食用,经常吃有补虚的作用,但是如果是热性体质的人,一定要注意不要吃,特别是感冒发烧,身体有炎症的人群要注意。

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不要过量食用

现在,很多关于枸杞子毒性的动物实验证明,枸杞子是非常安全的食物,里面不含任何毒素,可以长期食用,但任何滋补品都不要过量食用,枸杞子也不例外。一般来说,健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比较合适,如果想起到治疗的效果,每天最好吃30克左右。其实虽然是非常安全的食物,但是任何食物都不能多吃,一般来说健康的人一般一天20克左右就可以了,以免食用过多对身体健康不利。

直接嚼着吃效果更好

用枸杞子泡水或煲汤时,其中的药效并不能完全发挥出来,由于受水温、浸泡时间等因素的影响,枸杞子中只有部分药用成分能释放到水或汤中。枸杞子的食用方法有很多,可以直接吃,也可以泡水喝,或者是煲汤煮粥都可以,可以发挥最大的养生功效。

枸杞子的几个实用小常识,大家都知道了吧?吃枸杞子的好处有很多,可以滋补肝肾,还有养肝明目,但是使用方法一定要正确,不能使用太多,一般一天20克左右就足够了。这些小常识一定要运用到生活中去,以免使用不当对人体健康有害。


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