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冬季养生:寒冬预防注意“澡堂综合症”

冬季养生:寒冬预防注意“澡堂综合症”

时间:2021-01-09 来源:滋补养生网 作者:泰合堂 浏览量:

滋补养生网:寒冬季节,到浴室洗个热水澡,是很多老年人的一件乐事。但据临床医学资料统计,许多体弱多病的老年人在冬浴过程中,不同程度地出现头晕、目眩、心悸、胸闷、出汗恶心、呼吸急促、眼前发黑等一系列症状,严重者甚至突然晕倒在地,造成摔伤,冠心病人诱发心绞痛和心肌梗塞等,我们把这种情况称为“澡堂综合症”。

冬季天气寒冷,浴室为了保温,往往门窗紧闭。这样室温高、湿度大、氧气少、空气污浊,加上老年人体质虚弱,耐受力、应激性差,在热水中浸泡,水温使周身的毛细血管扩张,致使大量的血液淤在体表,循环回心血量减少,心输出血量不足,造成血压下降从而使脑组织发生一时性缺血缺氧,引起“澡堂综合症”。预防此症应采取如下措施:

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一是加强锻炼,增强体质。提高肌体对环境变化适应性和耐受力。患有严重高血压、冠心病和久病初愈的老年人,应少去浴室洗澡,若去浴室应有专人陪伴,严防意外。

二是控制水温,循序渐进。实践表明,老年人洗澡的水温应控制在37℃至39℃。在进入浴池前,应先适应5—10分钟,再去洗浴。入水时要缓慢,不要把身体立刻全部泡在水中。入水后浸泡的时间也不宜过长,一般在15至20分钟即可。洗澡的动作不要过分用力,应以轻松自如为宜。

三是老年人在洗澡前不要饮酒,不宜过饱或过饥,或过度疲劳。如果在洗澡时,自觉有头晕、眼花、恶心等症状,应马上到池外躺下休息,喝杯热茶或糖水,可很快恢复正常。患有冠心病的人应随身携带硝酸甘油片,必要时舌下含化。若已晕倒者,应将其平卧保暖,立即送医院抢救。


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