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冬季养生:冬季养肾阴吃什么好?

冬季养生:冬季养肾阴吃什么好?

时间:2021-01-26 来源:滋补养生网 作者:泰合堂 浏览量:

 冬季是养肾阴的好时机,《黄帝内经》中记载着,冬不藏精,肾阴亏虚,更容易发生温病即病毒疾病和流行疾病。冬季肾阴不足,更容易发生脑血管病,发生抽筋、中风等。

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  冬季养肾阴吃什么好?

  1、桑葚

  桑葚归心、肝、肾经,适合失眠心悸、血虚便秘、眩晕耳鸣、须发早白的人食疗。同时,桑葚还对皮肤有好处,可以改善皮肤的血液循环。

  2、干贝

  干贝味甘咸,可以滋补肾阴,所含蛋白质丰富,超出牛肉、鲜虾、鸡肉所含的蛋白质。但是,不适宜痛风患者和儿童食用。

  3、枸杞子

  枸杞子味甘,有久服延年益寿之功。枸杞适合女性肾虚者食疗,可以除腰痛、壮筋骨、补肾养肝。

  4、山药

  山药味甘,性平,有助治疗糖尿病,具有填精益肾,肾脾双补的作用。适合尿频、遗精、白带多、便溏、石少者食疗食物。

  养肾切忌吃哪些食物?

  如发物、辛辣、生冷食物不宜食用。蔬菜类中,生黄瓜、生萝卜、生地瓜、甜瓜等不宜食用。对调味剂胡椒、盐、酱油、料酒、茴香等容易损耗肾精不宜食用。

  番茄医生提醒,做到养肾对症食疗后,还需记住两点。第一,节制房事,根据自身年龄、职业、体质等总体感觉身心愉快即可,避免纵欲过度;第二,运动是腰部活力源泉,运动可以促进营养消化吸收,有助固肾气。


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