女性冬季养生小常识：女性冬季养生三部曲

　冬意渐浓，带来的不仅是凉风习习，昼夜温差的加大，也让很多人感到鼻干、咽燥、嗓子痒，甚至有咳嗽痰粘、便秘、口臭等症状。那么，对于女性冬季养生该做些什么呢?

　　1、养肺阴

　　要说冬天哪个部位最脆弱，那一定是肺部了。肺为娇脏，与外界无时无刻不在进行氧气交换，肺主一身之气，全身血液也流经于肺，因此最易受伤。

　　但干燥来袭，肺气、津液不断耗损，肺脏失去润养，形成肺气阴虚。不仅肺的自我修复能力会急剧下降，而且对外界的细菌、病毒、尘螨等有害物的抵御能力也会下降，进一步降低免疫力。

　　不过此时也是养肺的黄金时机，尤其是女性朋友，养颜先养肺。中医认为“肺主皮毛”，肺不好的人不仅皮肤没有光彩，还特别爱过敏。

　　俗话说，“药补不如食补”。冬季进补，人体摄入的养分吸收与利用率高，较易积蓄并发挥功效，所以防止秋燥，不妨从日常饮食调理入手。

　　2、管理情绪

　　中医讲究天人相应，人的情绪也会受到四季变化的影响。秋冬季对应人的情绪是悲，因此秋冬季养生除了身体机能调养外，还要调理情绪。

　　临床上由于情志因素而引发各种疾病的情况时有发生，或引发旧病，或增添新疾。特别是中年女性，长期情绪不佳、心态不稳会引发的多种皮肤问题，比如黄褐斑、痤疮、乳腺小叶增生，甚至可引发带状疱疹等。

　　心情愉快，性格开朗，不仅可以增强机体的免疫力，而且还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润、焕发光彩。

　　针对冬季情绪不佳，可以适当食用莲子、枸杞、百合、红枣、桂圆等类具有镇静安神的食物，还有利于减轻更年期症状。

　　3、谨防妇科炎症

　　俗话说：“一夏无病三分虚”，夏季过多的精力耗损，入冬后身体免疫下降，也就是中医认为的“正气不足”。

　　而秋冬季后的气温也逐渐下降，天气晴雨不定，早晚温差较大，女性在此时易患各种妇科炎症或者出现炎症旧病复发的情况。

　　很多人经常把炎症和现代医学的感染混淆起来，并非所有炎症都是感染性的，身体免疫功能、循环功能出现问题都会产生一些炎症，这不是仅仅用抗生素就可产生效果的。

　　中医治疗炎症，讲究整体调摄，辨证论治。一个是扶正，将正气养好;一个是驱邪，通过中医中药进行调理，扶正祛邪、提高免疫力，在温化、益气、滋肾的过程中，慢慢恢复健康。