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运动养生:夏季健身 男人更眷恋谁

运动养生:夏季健身 男人更眷恋谁

时间:2020-12-30 来源:滋补养生网 作者:泰合堂 浏览量:

现在的健身领域,可以选择的方法层出不穷。尤其是到了夏季,一些户外运动更收人们的青睐。

跑步,现在是一个流行词,因为村上春树把跑步上升到了哲理的高度。运动从来都是时尚关键词,众多大牌的设计师们都是超级运动迷,从跑步到瑜伽,从高尔夫到极限运动,都有全套衣服来武装。

随随便便套上一件宽松棉T恤去跑步,和换上一身EmporioArmani最新EA7慢跑系列哪个来得心情舒畅?让你选择穿上纯sporty的紧身自行车服,或者Celine的Bicyclette单车系列,你会选哪个?谁不愿意让自己状态超HIGH地投入运动,又有谁不愿意以一种超级时尚的姿态开始一天的运动?

众多好莱坞明星更是积极运动以及chicsportswear的典范,杰西卡?阿尔巴穿休闲短裙在街头骑单车运动,马修?麦康纳是水上运动的好手,菲姬慢跑时的专业装备和热辣身材每次都成为热点,而布拉德?皮特每一次骑摩托出行都因为帅气的摩托装拉风无比。

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现在,已然春暖花开,赶紧制订你的年度时尚健身计划吧。

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男人也要YOGAYOGA!

在美国,超过350万的男性在练瑜伽。“瑜伽可以维持运动员一样的身体柔韧度,让他们更强壮,表现更出色。”资深医药和体育记者坎布亚写的《真男人练瑜伽》(RealManDoYoga),在美国掀起一股男性瑜伽风潮。越来越多的男性愿意丢掉哑铃,盘腿坐下,闭上眼睛练习呼吸和伸展。

现代男性压力大,身体耗损加速,许多人在30岁的黄金年龄,就开始体验到“体力大不如前”的窘境。除了保持健康的体态,瑜伽的最大贡献就是帮助你远离压力、心脏病和抑郁症;呼吸调息的练习,则可让躁动的心情沉静下来。

然而,男性练瑜伽也有天生的入门障碍。男性筋骨肌肉不如女性柔软放松,刚开始练习瑜伽拉筋伸展,非常困难。初学者要有点耐心,循序渐进,努力练习,一般3个月就会有所改善。

台湾《康健》杂志特别针对男性上班族常见的腰酸背痛和情绪烦闷,搭配出一组三式、适合任何人的强化脊椎瑜伽动作。蝴蝶式往前伸展,骆驼式往后舒展,加上牛头式有助固定脊椎,可以改善便秘、焦躁不安、尿频、体力衰退及性功能障碍等问题。慢慢来、不要急,你会慢慢感受到肢体伸展后的活力重现。

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瑜伽服向来忌讳鲜亮、热闹的色调,因为瑜伽本身是一项安静而内观的身心运动。adidasbyStellaMcCartney的最新设计,更简单,更纯粹,而且更实用,比如有心地给紧身瑜伽背心加上了一件方便脱卸的小外套,方便保暖。

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