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30岁男人的“肠道危机”

30岁男人的“肠道危机”

时间:2020-12-28 来源:滋补养生网 作者:泰合堂 浏览量:

许多男人一提起排毒,就是一脸的不屑,他们认为排毒是女人的专利,男人不用养颜也无须排毒。殊不知,男人,特别是中年以上的男人,恰恰是更需要排毒的一群人。


排毒的目的不只是养颜,更重要的是保证身体的健康。男人是个筐,如今的男人有几个不抽烟,有几个不喝酒,有几个不应酬,事业的奔波,生活的累,成功与挫折,高兴与烦恼,因为你是男人,人生的一切,你只得照单收到你的身体感情的筐里,对于男人自身的生理、心理状态,男人往往不想,也没有空去治理整顿。


男人说,既然有毒,为什么我还这么强壮?千万不要被表面现象所迷惑!难道你没有注意到四十岁的男人们正在经历着严峻的考验吗?记忆衰退、臃肿不适、精力不济、食欲不振、面色无华……这是身体代谢不畅的表现,不是没有毒素,而是毒素还没有发作!

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一旦毒素积聚到了一定程度,它堵塞你的血管,进入你的血液,损害你的器官,你的身体就会随之崩溃!要注意的是,这一情况还有日益年轻化的趋势。


男人在三四十岁就因脑中风而入院的事随处可见。而年轻男性中由于工作的压力过大而患神经衰弱、便秘的人也是比比皆是。


在我们的肠道里,有着比全世界的人口还要多几万倍的细菌。他们就是你肠道里的细菌。不要恐慌,我们的祖先与它们已经战争了几百万年。大多数的时候,人们与这些细菌相安无事,确切地说许多细菌已经成为我们无法离开的邻居。我们肠道里的世界通常像我们宏观世界一样布满硝烟,但依旧美丽。

不良的饮食习惯、不良的饮食搭配、药物的滥用、外来细菌的侵入、肠道的过度疲劳都会导致肠道菌群的紊乱,所以要保证肠道菌群的平衡,良好的生活方式非常重要。应该注意下面这些方面:


多培养双岐杆菌
肠道环境相对稳定的时候,我们研究较多的是双岐杆菌。它能够有力地捍卫自己的领域,并且为我们提供所需的资源,制造出维生素B1、B6、B12、K12、烟酸、碘等许多必需营养;它可以遏制危险种群的扩张;它可以减少有害物质的输入,限制产生毒素的种族扩张;很多情况下它还可以协助我们的工作,比如促进大肠有节奏地蠕动,加快废物地排出……


减轻肠道负担
随着生活水平的提高,大鱼大肉给我们提供了大量的营养的同时也加重了肠道的负担。同时,也给肠道细菌提供了大量的物资。所以节制饮食,就能健康。据科学家的最新研究发现,他们每天只给试验的小白鼠较少的热量,它们的寿命明显增加。


吃大量高纤维的食物

食物纤维不被人体吸收,但是可以抑制糖类的吸收,起到防止血糖升高的作用,另外可以以它为核心吸附有害物质——过剩的腐败蛋白,以及水分形成形态良好干湿适度的粪便排出体外。


乳酸菌制剂
就是说坚持饮用酸奶,乳酸菌制剂,同时不要忘了高纤维食物。市面上也可以很方便地买到乳酸菌制剂或者双岐杆菌制剂。


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